正しい姿勢と呼吸法で運勢が大幅にアップ

ついてる人は、姿勢に気を遣う。
そして、余計な力は使わない。
「ラクな姿勢＝正しい姿勢」に体を慣らす！

　会員さんの中に、「気功」を教えている先生がいます。
会うとその姿勢の良さには感心してしまいます。
会った瞬間の印象が、他の人とは明らかに違うのです。
　よく見ればスーツにはシワが一つもありません。
おろしたてのようにピシっとしています。

　新しいスーツを着ていたとしても、普通は一日も過ごせば座りジワができているものです。
しかし、その先生は椅子に座っても背もたれにもたれず、背筋がピンとしているのでシワができないのでした。
　背もたれを使わない座り方で疲れないのか聞いてみると、それが一番ラクな姿勢だということです。
ラクな姿勢が、そのまま美しい立ち姿、座り姿なのですね。

「姿勢がいいですね」と言われることもあります

　それ以来、私も姿勢に気を遣うようになりました。
　普段座る椅子も研究し、HARA Chair にたどり着きました。
HARA Chair は、座面と背もたれがそれぞれ２つに分かれており、パーツが上下左右に動きながら体圧を分散していい姿勢を保つようになっています。
　この椅子を使うようになって、腰痛が良くなりました。
今は「姿勢がいいですね」と言われることもあります。

　パソコンやスマホを扱う時間が長い現代人は姿勢の悪い人が圧倒的に多く、姿勢のいい人はそれだけで好印象になります。
　猫背だと暗くて頼りない印象を与えますが、背筋がピンとしていると、信頼できる、颯爽としている等の印象を与えることができます。
　肩こりや腰痛といった不調もラクになりますから、より仕事に集中できます。
いいことづくめなのです。

姿勢が美しく身体的パフォーマンスに優れていた日本人

　スポーツ科学の専門家である高岡英夫さんによると、昔の日本人は姿勢がよく、現代のオリンピックの金メダリスト級のスポーツ選手や、人間国宝級の身体芸術家ほどの身体的特徴を持っていたそうです。
江戸時代の絵画を見ると、描かれた人たちの姿勢からそれがよくわかるというのです。

　江戸時代の相撲取りは、ものすごく強いことが想像できます。
全盛期の千代の富士でもかなわないだろうといいます。
相撲取りだけでなく、家事をする女性やあぐらをかいて酒を飲む下級武士たちも、姿勢が美しく身体的パフォーマンスに優れていたと考えられます。

　これは畳に座る文化に関係があるのかもしれませんが、日本人は本来「身体意識」に優れていたわけです。
　そういう意味では、現代人はすっかり退化してしまいました。
　正しい姿勢でいると、自然と腹に力が入ります。
そして、余計な力を使わずとも身体が本来持つ能力を発揮できます。
身体がブレず安定して、それが精神の安定にもつながります。

腹式呼吸のススメ

　腹に力が入った状態を簡単に実感するには、腹式呼吸をすることです。
私はウェイトトレーニングをやり始めてから呼吸法にも興味を持ち、実践しています。
　日本人の文化から身体意識について研究・実践されている明治大学教授の齋藤孝さんは、「鼻から３秒息を吸って、２秒お腹の中にぐっと溜め、15秒かけて口から細くゆっくり吐く」呼吸法を提唱しています。
実際やってみると、下腹（丹田）にエネルギーが湧いてくるような感覚が味わえます。

　普段私たちは胸で浅く息をしていますが、ときどきこういった呼吸法を実践することで腹に自然な力が入る感覚を得ることができ、本来の日本人の身体感覚を取り戻すことができるのかもしれません。